Mon approche

La vie, un processus
J’ai la profonde conviction que la vie est précieuse et qu’elle mérite d’être pleinement vécue, bien qu’elle ne soit pas toujours un long fleuve tranquille. Elle nous demande par moment de composer avec des émotions ou des situations douloureuses. J’aime percevoir ces obstacles comme des opportunités à saisir pour évoluer dans notre cheminement de vie. Comme des invitations à nous reconnecter à notre vraie nature.

​

Vivre en cohérence avec ses valeurs
En cherchant l’aide dont nous avons besoin, je suis convaincue que nous faisons les premiers pas qui nous rapprochent d’une vie plus riche et plus satisfaisante. Une vie pleine de sens, car plus cohérente avec nos valeurs et intuitions profondes. Je vous propose de devenir votre alliée en ce sens.

Pour ce faire, j’utilise toute ma créativité ainsi qu’une approche cognitivo comportementale éprouvée et respectueuse de votre rythme : la thérapie de l’acceptation et d’engagement.

La thérapie de l’acception et de l’engagement
La thérapie de l’acceptation et de l’engagement s’intéresse à la relation que nous entretenons avec nos pensées, nos émotions, et avec les autres volets de notre expérience, parfois hors de notre contrôle. Elle vise une meilleure connaissance de nos priorités personnelles et de notre monde intérieur.

Plutôt que de chercher à éviter la souffrance en luttant contre nos émotions douloureuses, cette approche nous propose de travailler à les accepter pour leur accorder leur « juste place ». Cela a pour effet de libérer de l’énergie vitale pour nous engager ensuite dans des actions cohérentes avec nos valeurs profondes. C’est ce passage à l’action qui apporte plus de sens à notre expérience ce qui améliore, ultimement la qualité de notre vie.

Il s’agit d’une thérapie axée principalement sur le présent qui intègre différentes techniques et exercices, dont l’utilisation de la pleine conscience (mindfulness).

Quelques caractéristiques de mon approche :

• La réalisation d’une évaluation initiale pour cerner vos difficultés et vos besoins.

• L’établissement d’une relation de confiance, axée sur la collaboration, pour atteindre vos objectifs.

• L’apprentissage d’habiletés pour composer efficacement avec les émotions et les pensées difficiles. Cela peut prendre la forme d’exercices pendant et à l’extérieur des rencontres.

• La réalisation d’actions concrètes, entre les rencontres, pour vous rapprocher d’une vie plus riche et satisfaisante, cohérente avec vos valeurs.

• L’intégration de la pleine conscience (mindfulness).

​

Riche de mon expérience d’accompagnante à la naissance, j’ai un intérêt à accompagner les femmes et les hommes qui doivent composer avec des difficultés entourant la période périnatale. Pour plus d'informations sur la thérapie périnatale, veuillez consulter la page psychothérapie périnatale. J'offre aussi de la thérapie dans le cadre de symptômes d'écoanxiété, dont vous trouvrez plus d'informations à la page psychothérapie pour écoanxiété.

N’hésitez pas à me contacter pour que nous puissions évaluer ensemble si je suis la bonne personne pour vous accompagner dans votre cheminement.

Marie-Christine Laughrea, psychologue

​

La liste d’attente de Madame Laughrea est fermée actuellement.

​

** Madame Laughrea travaille les lundis, mardis et les jeudis (jour). Pour toutes questions, veuillez écrire un message ci-bas ou lui écrire directement au mclaughrea.psy@gmail.com.

​